Der kan være mange årsager til væskeophobning i kroppen; for meget salt i kosten, hormonforandringer, steroidholdig medicin, menstruationscyklus og graviditet.

For det meste er tilstanden harmløs, men det kan også betyde problemer med nyrer, hjerte eller skjoldbruskkirtel.

Det er meget typisk at der opstår væskeophobning i forbindelse med overgangsalderen. Der er et resultat af hormonsvingninger, men kan også ses som et udtryk for, at man har svært ved at komme videre i livet og ophober følelser i kroppen i stedet for at lære af dem.

Der er flere muligheder for selv at reducere væskeophobning i kroppen:

• Bevæg dig så meget som mulig da det stimulerer lymfesystemet til at transportere den ophobede væske bort og tilbage til kredsløbet.

• Spis ikke for meget salt, da det holder på væske. Erstat f.eks. bordsaltet med Seltin, som kun indeholder 50 % almindelig salt (NaCl), men i stedet kalium salte.

• Løft dine fødder så ofte som muligt, når du sidder eller ligger ned, for at gøre det muligt for væsken at løbe tilbage til kredsløbet. Du skal helst undgå at krydse dine ben.

 • Drik masser af vand. Vand bevæger sig gennem dine nyrer og blære og fortynder urinen. Og jo mere fortyndet urinen er, jo lettere kan den fjerne salt fra kroppen og derved forebygge/mindske væskeophobninger.

• Drik urtete, som indeholder vanddrivende urter. Jeg kan anbefale ”Stær Vand Te” (Nr. 8424) fra Naturdrogeriet. Urterne mælkebøtte (bladene) og persille er naturligt vanddrivende.

• Drik gerne nedenstående grønsagsjuice dagligt (med det forudsætter at du har en juicer). Kan du ikke finde alle råvarerne, så brug hvad du har

• ¼ kop findelt persille
• 2 mælkebøtte blade eller ½ kop brøndkarse
• ½ cm frisk ingefær
• 2 stænger blegselleri inkl. blade
• 1 rød radise med top
• 1 Libanesisk agurk med skræl
• 1 appelsin Mynte blade

God fornøjelse

Når du bliver bevidst om dit åndedræt – din vejrtrækning – så har du mulighed for at styrke både din krop og dit sind. Det bringer samtidig balance og ro i din krop og virker dermed meget afstressende. Og specielt omkring overgangsalderen er det vigtigt at du får bugt med din stress, da den forværrer alle problemerne omkring overgangsalderen.

Jeg har netop læst bogen ”Træk Vejret” af Stig Åvall Severinsen og kan varmt anbefale den, hvis du gerne vil lære mere om hvordan et dybt og effektivt åndedræt kan give dig indre ro og balance.

Fortsat dejlig dag

Min historie siger utrolig meget om, hvor enkelt helbredsproblemer nogle gange kan løses på naturlig vis!

Og historien om min mavesyre er i sidste ende nok hovedårsagen til, at jeg i dag arbejder som behandler -  fordi jeg på min egen krop mærkede, hvor stor en forskel en lille ændring i dagligdagen kunne gøre for mig.

Det hele startede for ca. 8 år siden!

Jeg var begyndt at få anal kløe og bemærkede det især, når jeg var kommet i seng. Det var meget generende og jeg fik sjældent en god nats søvn på grund af kløen. I løbet af dagtimerne kunne jeg som regel abstrahere fra det, men hver aften var det tæt på at drive mig til vanvid.

Jeg opsøgte naturligvis min læge og blev undersøgt på kryds og tværs (koloskopi, analyse af afføring, ultralyd mm..). Alle undersøgelser viste, at alt var normalt og den eneste løsning var at bruge steroidcreme (indeholdende binyrebarkhormon) til at tage kløen. Det var for mig at se en rigtig dårlig løsning, idet lang tids brug af den type creme ødelægger huden (gør den papirtynd) og bruger man steroidcremer gennem længere tid i høje styrker påvirker binyrebarkhormonet også kroppens eget hormonsystem og kan ad den vej give en lang række bivirkninger. Jeg var naturligvis dybt frustreret over min situation, men havde ikke anden mulighed end at bruge cremen.

Heldigvis var der en meget simpel løsning forude. Jeg startede nemlig med at studere naturmedicin på Australian Institute of Holistic Medicine. Her er irisanalyse en integreret del af studiet og da jeg kiggede på min egen iris (via fotografier) kunne jeg se, at min mavesyre var meget lav. Og da jeg samtidig lige havde lært, at analkløe kunne være et resultat af for lidt mavesyre, så kædede jeg naturlig disse to oplysninger sammen. Altså at årsagen til min kløe var min manglende mavesyre. Jeg fandt så ud af, at en simpel måde at løse problemet på var at drikke et lille glas vand tilsat 1-2 spiseskeer æblecidereddike umiddelbart før måltider. OG VÆK VAR PROBLEMET!! Og jeg må indrømme, at jeg synes det er en utrolig elegant løsning på min kløe, som var ved at ødelægge både mit sexliv og min almindelige trivsel i hverdagen.

Mavesyre hænger sammen med lyst til livet og jeg har bemærket, at min mavesyre bliver lav, når jeg ikke er glad i hverdagen. SÅ når jeg ikke er glad, SÅ starter kløen og SÅ er det frem med æblecidereddiken. Kløe er for mig således blevet en reminder om, at jeg skal ændre på min hverdag og gøre mere af det jeg har lyst til. For når jeg har lyst til mit liv, så holder kløen automatisk op og jeg kan stoppe med at bruge æblecidereddiken før målider. Voila – er det ikke smukt, hvordan adfærd kan ændre på kroppens fysiologi!!

Hvis du gerne vil have min hjælp til at finde en naturlig løsning på dit problem, så book en konsultation. Den varer ca. 2 timer og inkluderer:

• En gennemgang af dit konkrete problem
• En holistisk gennemgang af din krop 
• En irisanalyse til at belyse årsagen til dit problem
• Test af din zink status
• Tunge- og neglediagnostik
• En personlig handlingsplan for hvad du helt konkret kan gøre i relation til dit problem – både lige her og nu – og på sigt.

Mange mennesker tager således mavesyredæmpende medicin, fordi de fejlagtigt tror, at de har for meget mavesyre – og faktisk har de i stedet for lidt. Når så medicinen nedsætter mængden af mavesyre yderligere, så opnår disse mennesker en ufuldstændig fordøjelse af især proteiner og en tarmflora, der kommer i ubalance. Det kan have meget store sundhedsmæssige konsekvenser.

 Nedenstående liste viser de typiske symptomer på for lidt mavesyre:

-       Oppustethed (30-40 minutter efter et måltid)

-       En brændende fornemmelse i maven (30-40 minutter efter et måltid)

-       En følelse af at være tung og føle at maven er fuld i lang tid

-       Dårlig ånde

-       Dårligt lugtende afføring

-       Fødevareallergier

-       Akne

-       Træthed

-       Anal kløe

-       Svage fingernegle

Følgende sygdomme menes at hænge sammen med for lidt mavesyre:

-       Astma

-       Gigt

-       Autoimmune lidelser

-       Cøliaki

-       Depression

-       Diabetes

-       Eksem/psoriasis

-       Galdesten

-       Herpes

-       For højt/for lavt stofskifte

For at finde ud af, om du har for lidt eller for meget mavesyre kan du lave følgende simple test:

Næste gang du føler, at din fordøjelse fungerer dårligt (for eksempel ved en brændende fornemmelse, oppustethed, bøvser eller tunghed i maven), så tag en spiseskefuld æblecidereddike. Hvis æblecidereddiken får dig til at føle dig bedre tilpas, så mangler du sandsynligvis mavesyre, men hvis du i stedet får det værre, så har du sandsynligvis for meget mavesyre.

Hvis du gerne vil have hjælp til at løse problemer med din mavesyre (eller andre problemer), så kom forbi til en konsultation (se evt. mere her: http://www.ingerforbes.dk/individuelt/problemknuseren/) 

Det handler selvfølgelig om at få lysten tilbage i din hverdag og det kan du gøre på mange måder. Min individuelle session med titlen ”Du kan hvad du vil, men hvad vil du egentlig” (http://www.ingerforbes.dk/individuelt/du-kan-hvad-du-vil-men-hvad-vil-du-egentlig/) handler netop om at få fokus på, hvad du har lyst til (= dine inderste værdier). Du kan for eksempel også skrive dagbog og hver dag fokusere på at gøre noget, som du har lyst til.

Indtil du får mere ”lyst” til dit liv kan du afhjælpe din manglende mavesyre ved at drikke et lille glas vand tilsat 1 spsk. æblecidereddike før måltider.

Hvis du har problemer med at fordøje din mad, så har du med stor sandsynlighed også problemer med at ”fordøje livet”.

Du kan derfor få styr på sin fordøjelse ved at blive bedre til at fordøje dit liv. Det første skridt kan være at blive bevidst om hvilke områder i dit liv, som trænger til en revision og dernæst ændre disse (eventuelt med hjælp fra en professionel).

Min strategi til at hjælpe kvinder med at få en nem og naturlig overgangsalder er at optimere deres sundhed, så deres kroppe selv kan klare at tilpasse sig den nye fase i livet.

 Der er 3  trin i min behandlingsplan:

1. Generel forbedring af kosten og brugen af visse fødevarer, som er særligt virksomme i og omkring overgangsalderen (det handler om at spise de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt af dagen).
    
2. Brugen af kosttilskud og urter, som i videnskabelige studier har vist sig at kunne reducere symptomerne i forbindelse med overgangsalderen (hedeture, skedetørhed, nedtrykthed mm.).
    
3. Kontrol af overskud af østrogen gennem minimering af optag fra omgivelserne og øget udskillelse af ”gamle” hormoner i afføringen.

 Hvis du gerne vil vide:

• Hvad planteøstrogener er? 
• Hvad de gør?
• Hvor du får dem fra?
• Hvor meget du skal spise for at få en effekt?

Så tag et kig på mit online kursus med titlen “Spis dig til en nem overgangsalder”. Læs mere her http://www.ingerforbes.dk/online-kurser/spis-dig-til-en-nem-overgangsalder-med-velvaere-og-overskud/