Påvirker din barndom dit stofskifte?

Stress i barndommen er medvirkende årsag til autoimmune sygdomme senere i livet^1,2,3 - og de mest almidendelige stofskiftesygdomme, Hashimotos og Graves, er begge autoimmune. Faktisk er sammenhængen så markant, at det kan sammenlignes med linket mellem rygning og lungecancer eller ubeskyttet sex og graviditet¹

Et stort videnskabeligt studie med mere end 17.000 mennesker i Californien har vist, at traumatiske og stressende oplevelser i barndommen øger risikoen for at udvikle alvorlig sygdom senere i livet – og det gælder især autoimmune sygdomme som Hashimotos og Graves.

Det videnskabelige studie betegnes ofte ACE-undersøgelsen (ACE = Adverse Childhood Experiences = traume)² og er det største studie i verden, der har undersøgt, hvordan stressende hændelser barndommen (traumer) påvirker vores liv og helbred som voksne. I studiet fandt man, at jo højere ACE-Score jo større sandsynlighed er der for en række forskellige sygdomme (herunder stofskiftesygdomme), generel lavere livskvalitet og en kortere levetid. Men din ACE-Score ikke er din skæbne. Vi har alle  har mulighed for at vende en udvikling, blive raske og skabe os et godt liv – også selvom vi måtte have haft en utryg eller traumatisk opvækst.

Forstå hvordan traumer sker

Når vi taler om traumer, tænker mange på de store og dramatiske hændelser – krig, ulykker eller vold – men traumer kan også være langt mere subtile og skjulte. Psykologen Gabor Maté minder os om, at traume ikke kun er det, der skete, men det, der sker indeni os som følge af det, vi oplevede eller manglede.

For at forstå forskellen taler man ofte om Big T-traumer og little t-traumer:

• Big T dækker de markante, livsomvæltende hændelser som er “åbenlyst traumatiserende” og kan have øjeblikkelige og kraftige følger. Det er de ting, som skete for dig, som ikke burde være sket.

• Little t handler om de mere usynlige sår – de mangler, som måske ikke virker traumatiske udefra, men som alligevel kan præge vores selvopfattelse, relationer og helbred dybt. Maté kalder dette “the good things that didn’t happen” – altså de nødvendige erfaringer med tryghed, kærlighed eller anerkendelse, vi aldrig fik. Det er de ting, som ikke skete, men burde være sket.

Begge former kan rive os væk fra os selv og forme vores liv langt ind i voksenårene. Forskellen er ofte graden af intensitet og synlighed – men den indre virkning kan være mindst lige så gennemgribende, når det handler om de små, men vedvarende sår.

For at skabe et klarere billede af forskellene – og lighederne – kan vi se nærmere på, hvordan Big T og little t traumer typisk viser sig. Tabellen herunder giver et overblik, inspireret af Gabor Matés beskrivelser.

Uanset om vi bærer på Big T eller little t traumer, peger Gabor Maté på, at heling begynder med anerkendelse – at vi ser sårene for, hvad de er – og gradvist genskaber forbindelsen til os selv gennem medfølelse, trygge relationer og kropslig forankring.

Find ud af, om stress fra din barndom spiller en rolle for dit helbred i dag!
Jeg ser ikke mig selv som en person, der har haft en dårlig og særlig stressende barndom og jeg har hverken været udsat for vold eller misbrug. Men da jeg udfyldte ACE-spørgeskemaet og især spørgeskemaet for litte t, begyndte min historie at give så meget mere mening for mig. I min barndom blev jeg ikke set (især af min far) og ikke accepteret betingelsesløst. For at tilpasse mig udviklede jeg personlighedstræk, hvor jeg var den søde og dygtige pige. Jeg har som voksen derfor været meget styret af at tage mig af andres behov og være meget dygtig og pligtopfyldende. Det stemmer også overens med det, jeg ser i min klinik. En stor del af mine klienter har oplevet meget stress allerede fra barnsben.

Du kan tjekke din egen score ved at besvare spørgsmålene nederst på denne side.

Hvorfor kan stress fra barndommen være skadeligt i forhold til dit stofskifte?
Stress tidligt i livet er afgørende for, hvordan vi reagerer overfor stress resten af vores liv – fordi der som følge af denne tidlige stress sker en programmering af vores hjerne, som styrer vores biokemi. En stor mængde stress i barndommen medfører derfor, at vi typisk er mere følsomme overfor stress senere i livet. Denne stress påvirker (undertrykker) vores immunforsvar, som dermed ikke fungerer optimalt og det betyder, at kimene for udvikling af autoimmun sygdom senere i livet bliver lagt allerede i barndommen. Da de fleste stofskiftesygdomme (ca. 90 %) er autoimmune – dvs. de opstår fordi vores immunforsvar er ude af balance og derfor angriber vores skjoldbruskkirtel – er det derfor vigtigt, at vi forholder os til den stress, som vi er blevet udsat for i vores barndom.

Hvad kan du gøre?
Kroppen husker din barndom, selvom du ikke gør. Så tiden heler desværre ikke disse sår fra barndommen. Men du kan heldigvis selv ændre dette ved en dedikeret indsats. Den prægning/programmering af vores hjerne som er sket i vores barndom, kan nemlig omprogrammeres senere i livet og der findes flere effektive teknikker til at gøre dette. Disse healing teknikker går gennem kroppen, da det ikke er nok at forstå det intellektuelt (eksempelvis meditation, tapping og yoga).

Min næste 2 arrangementer handler om hvordan personlighedstræk, der grundlægges i barndommen som følge af barndomstraumer, kan skabe en kronisk indre stress, som ødelægger stofskiftet.

Workshop i Birkerød: Drop din stofskiftepersonlighed

Søndag d. 9. november 2025
På denne workshop lærer du, hvordan bestemte personlighedstræk – som stammer fra dine barndomstraumer – kan fastholde dig i kronisk stress og skade dit stofskifte. Vi veksler mellem teori, praksis og øvelser i form af meditation, tapping, åndedrætsøvelser, intentionel praksis og refleksion – med god tid til spørgsmål og dialog.
Læs mere og tilmeld dig her

3-dages stofskifte retreat på Fyn: De skjulte sammenhænge

D. 28.-30. november 2025

Dette retreat adresserer den kroniske, indre stress, som i mange tilfælde er en afgørende – men overset – årsag til, at stofskiftet kommer ud af balance. Vi dykker ned i de personlighedstræk, der ifølge både forskning og erfaring ofte går igen hos kvinder med stofskifteproblemer: Du får ro, fordybelse og redskaber som yoga, meditation, tapping og refleksion, kombineret med viden om de dybereliggende årsager til stofskifteproblemer. 
Læs mere og tilmeld dig her

Jeg håber vi ses!

De bedste sensommerhilsner

Referencer:

1. Nakazawa, D.J. (2016) Childhood disrupted. How your biography becomes your bioloty and how you can heal. Atria Paperback

2. Felitti, V.J et al. (1998). Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults. The adverse Childhood Experiences (ACE) study. American Journal of Preventive Medicine, Volume 14, pages 245–258.

3. Dube, S.R. et al. (2009). Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults. Psychosom Med. 2009 Feb;71(2):243-50.