Inger Forbes » Nyheder

Bliv dig selv igen

inger — Thu, 08 Jan 2026 14:49:16 +0000

“New year, new you.”

I januar bliver vi bombarderet med budskaber om, at nu skal vi forandre ALT:
ny krop, ny livsstil, nye vaner, nye mål.

Hvis du lever med et stofskifte i ubalance, kan det føles ekstra provokerende – eller helt urealistisk.
For du er måske i forvejen træt, overbelastet og har prøvet at “tage dig sammen” mere, end nogen aner.

Jeg vil gerne invitere dig til en lidt anden vinkel:

I stedet for new you – hvad med mere dig selv igen?

Ikke en ny udgave, der skal presses frem.
Men en langsom bevægelse tilbage mod den dig, der har mere energi, mere ro og mere overskud til livet.

Små skridt i stedet for store nytårsprojekter

Når stofskiftet driller, har du ikke brug for endnu et alt-eller-intet-projekt.
Du har brug for:

blide justeringer, der tager hensyn til din krop
mere ro i nervesystemet
mere viden, så du forstår, hvad der sker
og realistiske skridt, du faktisk kan tage – også i en helt almindelig tirsdag

“New year, new you” kan let blive endnu en måde at skælde sig selv ud på.
Jeg vil meget hellere spørge:

Hvad kunne være ét lille venligt skridt, der støtter dig og dit stofskifte i år?

Hvis du har lyst til støtte på vejen: StofskifteRetreat i marts

Hvis du kan mærke, at du længes efter både ro, fordybelse og faglig viden, vil jeg også lige nævne, at jeg i marts holder mit næste stofskifteretreat.

Det er et retreat , hvor jeg underviser i alt det, du selv kan gøre for at støtte og mestre dit stofskifte – uden fanatisme og uden krav om, at du skal være “perfekt”.

Vi arbejder bl.a. med:

forståelig viden om stofskiftet og dine blodprøver
typiske årsager til stofskifteproblemer (bl.a. autoimmunitet og stress)
kost, tilskud og livsstil, der kan støtte dig i hverdagen
stress, nervesystem og søvn – og hvordan du skruer lidt ned
små, realistiske skridt, der kan holde efter weekenden

Vi er et lille hold i rolige omgivelser, så der er tid til spørgsmål, pauser og bare at være dig – uden at skulle præstere.

Du kan læse mere og tilmelde dig her

Uanset om du kan mærke, at et retreat kalder på dig lige nu eller ej, vil jeg bare minde dig om:

Du behøver ikke lave dig selv om i år.
Men du må gerne stille og roligt bevæge dig i retning af mere ro, mere omsorg og et stofskifte, der får bedre betingelser.

Ét lille skridt ad gangen er nok.
Og hver dag er en ny mulighed

Kærlig hilsen
Inger

Har du det dårligt, selvom dine blodprøveresultater ser fine ud?

inger — Sat, 03 Jan 2026 10:51:16 +0000

Har du det dårligt, selvom dine blodprøveresultater ser “fine” ud?

Måske får du at vide, at TSH, T4 og T3 ligger inden for normalområdet, og derfor må dit stofskifte jo være i balance.
Måske får du ovenikøbet at vide, at du er “velbehandlet”, hvis du får stofskiftemedicin.

Og alligevel:

er du træt og drænet
har du måske ondt i kroppen, hårtab, hjernetåge, humørsvingninger
føler du dig langt fra “i balance”

Hvis du kan genkende det, så er du langt fra alene. Og det er ikke dig, der er noget galt med.

Når blodprøverne siger “normal” – men kroppen siger noget andet

I det traditionelle sundhedssystem kobles symptomer ofte meget tæt til funktionen af selve skjoldbruskkirtlen – vurderet ud fra TSH, T4 og T3.

Men symptomer hænger ikke kun sammen med skjoldbruskkirtlens funktion.

Videnskabelige studier fra 2012, 2021og 2024 (se referencer nedenfor), som fulgte mennesker med autoimmunt lavt stofskifte (Hashimotos), undersøgte netop sammenhængen mellem:

symptomer som træthed, depression, angst mm.
og forskellige blodprøver (TSH, T4, T3 og antistoffet anti-TPO)

Resultatet var interessant:

Der var sammenhæng mellem symptomer og niveauet af antistoffet anti-TPO
Men ikke altid mellem symptomerne og TSH/T4/T3

Forskerne konkluderede, at niveauet af antistoffer – altså autoimmuniteten og inflammation – har betydning for livskvaliteten. Ikke kun selve skjoldbruskkirtlens funktion.

Med andre ord:
Du kan godt have “pæne tal” – og stadig have det rigtig skidt.

Mine kliniske erfaringer

Det passer meget fint med det, jeg ser i min klinik.

Der er sjældent en enkel, lige linje mellem:

“flotte” TSH-, T4- og T3-værdier
og
hvordan den enkelte faktisk har det i hverdagen

Til gengæld ser jeg igen og igen, at:

autoimmunitet
inflammation
stress og belastet nervesystem
tarm/fordøjelse og næringsstatus

…spiller en stor rolle for, hvordan mennesker med stofskiftelidelser har det.

Derfor giver det heller ikke mening at vurdere en behandling kun ud fra blodprøver.
En behandling – uanset om den er medicinsk, naturlig eller en kombination – er først en succes, når den:

mindsker symptomer
øger livskvaliteten
og hjælper dig tættere på et liv, der føles beboeligt og meningsfuldt

Hvad kan du gøre, hvis du har det dårligt, selvom blodprøverne er “fine”?

For det første:
Du er ikke “forkert”, “svag” eller “hysterisk”, fordi du stadig har symptomer.

For det andet:
Det kan være hjælpsomt at få:

bedre forståelse for, hvad dine tal egentlig siger – og ikke siger
viden om autoimmunitet, inflammation, stress og livsstil
konkrete værktøjer til at støtte kroppen med kost, tilskud, søvn og stresshåndtering
hjælp til at se på både blodprøver og symptomer

Det er netop sådan et helhedsperspektiv, jeg arbejder med i klinikken – og som jeg også har bygget mit kommende retreat op omkring.

Hvis du vil dykke dybere: StofskifteRetreat 1.0 i marts

Hvis du kan mærke, at du har brug for både viden og konkrete redskaber, vil jeg invitere dig med på:

Det er et retreat , hvor jeg underviser i alt det, du selv kan gøre for at støtte og mestre dit stofskifte.

Retreatet er for dig, der:

har det dårligt, selvom blodprøverne siges at være “fine”
mistænker (eller ved), at der er autoimmunitet på spil (fx Hashimotos eller Graves)
gerne vil forstå hvorfor du har det, som du har det
vil have konkrete, realistiske bud på, hvad du selv kan gøre

I løbet af weekenden arbejder vi bl.a. med:

forståelig gennemgang af stofskiftet og de vigtigste blodprøver
autoimmunitet, antistoffer og inflammation – og hvad det betyder i praksis
kost og tilskud, der kan støtte stofskifte, immunforsvar, søvn og nervesystem
stress og nervesystem – og hvordan du kan skrue bare lidt ned i hverdagen
små, realistiske skridt, du kan begynde med med det samme, når du kommer hjem

Vi er et lille hold i rolige omgivelser, så der er tid til spørgsmål, pauser og bare at være dig – uden at skulle præstere.

Du kan læse mere og tilmelde dig her

Uanset om du kan mærke, at et retreat er det rigtige for dig lige nu eller ej, håber jeg, at dette nyhedsbrev har én vigtig pointe med til dig:

Det er ikke dig, der er noget galt med, fordi du har det skidt, selvom blodprøverne er “fine”.

Din krop prøver at fortælle dig noget – og du har lov at lytte.

Kærlig hilsen

Inger

Referencer:

Li, J., et al. (2024). Thyroid antibodies in Hashimoto’s thyroiditis patients are positively associated with inflammation and multiple symptoms. Scientific reports, 14(1), 27902. https://www.nature.com/articles/s41598-024-78938-7

Molewijk, E. et al. (2024).Quality of life, daily functioning, and symptoms in hypothyroid patients on thyroid replacement therapy: A Dutch survey, Journal of Clinical & Translational Endocrinology, Volume 35,100330, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214623724000012

Groenewegen, K. L., Mooij, C. F., & van Trotsenburg, A. S. P. (2021). Persisting symptoms in patients with Hashimoto’s disease despite normal thyroid hormone levels: Does thyroid autoimmunity play a role? A systematic review. Journal of translational autoimmunity, 4, 100101. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34027377/

Watt, T. et al. (2012). Is Thyroid Autoimmunity per se a Determinant of Quality of Life in Patients with Autoimmune Hypothyroidism?. European thyroid journal, 1(3), 186–192. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3821477/

Når vi ikke selv siger fra, så gør kroppen det for os

inger — Wed, 08 Oct 2025 17:27:03 +0000

Når vi ikke selv siger fra, så gør kroppen det for os i form af stofskiftesygdom

Kroppen er intelligent og gør ikke noget, uden der er en mening med det.
Så når vi ikke selv er i stand til at sige fra, sætter kroppen ind og siger det for os.

Når vi gennem livet har levet på en måde, hvor vi konstant tilsidesætter os selv og ikke får lyttet til egne behov, tager ansvar for alt og alle, og er super arbejdsomme – så begynder kroppen stille og roligt at reagere. Den forsøger at skabe balance på sin egen måde.

For mange kvinder viser det sig som stofskifteproblemer.
Det er ikke tilfældigt.

Kroppen siger: “Stop – du kan ikke bære mere”

Jeg kalder det stofskiftepersonligheden – et mønster, som jeg ser igen og igen:

Du tager ikke dine egne behov alvorligt og føler skyld, hvis du siger nej.
Du mærker andres behov tydeligere end dine egne og opfylder disse før du opfylder dine egne behov. Du tager for meget ansvar – både derhjemme og på arbejdet.
Du er altid den stærke, den, der får tingene gjort og det er du dygtig til.

Disse personlighedstræk er smukke og værdifulde – men når de bliver overaktive, skaber de kronisk indre stress. Og netop den stress påvirker hele kroppens system: hormoner, immunforsvar og stofskifte.

Kroppen som budbringer

Når stofskiftet går i ubalance, er det ofte kroppens måde at råbe os op på.
Den forsøger ikke at ødelægge os – den forsøger at beskytte os.
Den siger: “Nu er det nok. Nu er tiden kommet til at tage dig selv alvorligt.”

Men fordi vi har lært, at det at sige fra er egoistisk – og at være “dygtig” betyder at klare alt selv – overhører vi kroppens små signaler. Først når symptomerne bliver tydelige, stopper vi op. Det er blandt andet beskrevet i bøgerne The body keep the score af Bessel van der Kolk og When the body says no – the costs of hidden stress af Gabor Maté – begge er bestsellere og skrevet af læger.

I denne video fortæller jeg om stofskiftepersonligheden, hvordan den opstår og jeg giver eksempler fra mit eget liv – eksempler på hvordan min stofskiftepersonlighed blev dannet og hvorfor den ødelagde mit stofskifte. Da jeg begyndte at ændre på de personlighedstræk, som indgår i stofskiftepersonligheden – ja, så kom mit stofskifte til at fungere meget bedre.

Klik på billedet for at se videoen.

Hvis du kan genkende dig selv i ovenstående og også har lyst til at arbejde med disse personlighedstræk, så holder jeg en workshop, hvor du får metoder, som er meget enkle og effektive til at droppe stofskiftepersonligheden og hjælpe dit stofskifte tilbage i balande.

Tidspukt: 9. november fra 10-16.30
Sted: Birkerød
Din investering: 1250 kr (du kan også betale i 2 rater)
Du tilmelder dig her

Du kan læse mere om workshoppen her

Jeg glæder mig til at hjælpe dig.

Kærlig hilsen

Inger

Tag testen – påvirker din barndom dit stofskifte?

inger — Thu, 25 Sep 2025 14:36:26 +0000

Påvirker din barndom dit stofskifte?

Stress i barndommen er medvirkende årsag til autoimmune sygdomme senere i livet^1,2,3 - og de mest almidendelige stofskiftesygdomme, Hashimotos og Graves, er begge autoimmune. Faktisk er sammenhængen så markant, at det kan sammenlignes med linket mellem rygning og lungecancer eller ubeskyttet sex og graviditet¹

Et stort videnskabeligt studie med mere end 17.000 mennesker i Californien har vist, at traumatiske og stressende oplevelser i barndommen øger risikoen for at udvikle alvorlig sygdom senere i livet – og det gælder især autoimmune sygdomme som Hashimotos og Graves.

Det videnskabelige studie betegnes ofte ACE-undersøgelsen (ACE = Adverse Childhood Experiences = traume)² og er det største studie i verden, der har undersøgt, hvordan stressende hændelser barndommen (traumer) påvirker vores liv og helbred som voksne. I studiet fandt man, at jo højere ACE-Score jo større sandsynlighed er der for en række forskellige sygdomme (herunder stofskiftesygdomme), generel lavere livskvalitet og en kortere levetid. Men din ACE-Score ikke er din skæbne. Vi har alle har mulighed for at vende en udvikling, blive raske og skabe os et godt liv – også selvom vi måtte have haft en utryg eller traumatisk opvækst.

Forstå hvordan traumer sker

Når vi taler om traumer, tænker mange på de store og dramatiske hændelser – krig, ulykker eller vold – men traumer kan også være langt mere subtile og skjulte. Psykologen Gabor Maté minder os om, at traume ikke kun er det, der skete, men det, der sker indeni os som følge af det, vi oplevede eller manglede.

For at forstå forskellen taler man ofte om Big T-traumer og little t-traumer:

Big T dækker de markante, livsomvæltende hændelser som er “åbenlyst traumatiserende” og kan have øjeblikkelige og kraftige følger. Det er de ting, som skete for dig, som ikke burde være sket.
Little t handler om de mere usynlige sår – de mangler, som måske ikke virker traumatiske udefra, men som alligevel kan præge vores selvopfattelse, relationer og helbred dybt. Maté kalder dette “the good things that didn’t happen” – altså de nødvendige erfaringer med tryghed, kærlighed eller anerkendelse, vi aldrig fik. Det er de ting, som ikke skete, men burde være sket.

Begge former kan rive os væk fra os selv og forme vores liv langt ind i voksenårene. Forskellen er ofte graden af intensitet og synlighed – men den indre virkning kan være mindst lige så gennemgribende, når det handler om de små, men vedvarende sår.

For at skabe et klarere billede af forskellene – og lighederne – kan vi se nærmere på, hvordan Big T og little t traumer typisk viser sig. Tabellen herunder giver et overblik, inspireret af Gabor Matés beskrivelser.

Uanset om vi bærer på Big T eller little t traumer, peger Gabor Maté på, at heling begynder med anerkendelse – at vi ser sårene for, hvad de er – og gradvist genskaber forbindelsen til os selv gennem medfølelse, trygge relationer og kropslig forankring.

Find ud af, om stress fra din barndom spiller en rolle for dit helbred i dag!
Jeg ser ikke mig selv som en person, der har haft en dårlig og særlig stressende barndom og jeg har hverken været udsat for vold eller misbrug. Men da jeg udfyldte ACE-spørgeskemaet og især spørgeskemaet for litte t, begyndte min historie at give så meget mere mening for mig. I min barndom blev jeg ikke set (især af min far) og ikke accepteret betingelsesløst. For at tilpasse mig udviklede jeg personlighedstræk, hvor jeg var den søde og dygtige pige. Jeg har som voksen derfor været meget styret af at tage mig af andres behov og være meget dygtig og pligtopfyldende. Det stemmer også overens med det, jeg ser i min klinik. En stor del af mine klienter har oplevet meget stress allerede fra barnsben.

Du kan tjekke din egen score ved at besvare spørgsmålene nederst på denne side.

Hvorfor kan stress fra barndommen være skadeligt i forhold til dit stofskifte?
Stress tidligt i livet er afgørende for, hvordan vi reagerer overfor stress resten af vores liv – fordi der som følge af denne tidlige stress sker en programmering af vores hjerne, som styrer vores biokemi. En stor mængde stress i barndommen medfører derfor, at vi typisk er mere følsomme overfor stress senere i livet. Denne stress påvirker (undertrykker) vores immunforsvar, som dermed ikke fungerer optimalt og det betyder, at kimene for udvikling af autoimmun sygdom senere i livet bliver lagt allerede i barndommen. Da de fleste stofskiftesygdomme (ca. 90 %) er autoimmune – dvs. de opstår fordi vores immunforsvar er ude af balance og derfor angriber vores skjoldbruskkirtel – er det derfor vigtigt, at vi forholder os til den stress, som vi er blevet udsat for i vores barndom.

Hvad kan du gøre?
Kroppen husker din barndom, selvom du ikke gør. Så tiden heler desværre ikke disse sår fra barndommen. Men du kan heldigvis selv ændre dette ved en dedikeret indsats. Den prægning/programmering af vores hjerne som er sket i vores barndom, kan nemlig omprogrammeres senere i livet og der findes flere effektive teknikker til at gøre dette. Disse healing teknikker går gennem kroppen, da det ikke er nok at forstå det intellektuelt (eksempelvis meditation, tapping og yoga).

Min næste 2 arrangementer handler om hvordan personlighedstræk, der grundlægges i barndommen som følge af barndomstraumer, kan skabe en kronisk indre stress, som ødelægger stofskiftet.

Workshop i Birkerød: Drop din stofskiftepersonlighed

Søndag d. 9. november 2025
På denne workshop lærer du, hvordan bestemte personlighedstræk – som stammer fra dine barndomstraumer – kan fastholde dig i kronisk stress og skade dit stofskifte. Vi veksler mellem teori, praksis og øvelser i form af meditation, tapping, åndedrætsøvelser, intentionel praksis og refleksion – med god tid til spørgsmål og dialog.
Læs mere og tilmeld dig her

3-dages stofskifte retreat på Fyn: De skjulte sammenhænge

D. 28.-30. november 2025

Dette retreat adresserer den kroniske, indre stress, som i mange tilfælde er en afgørende – men overset – årsag til, at stofskiftet kommer ud af balance. Vi dykker ned i de personlighedstræk, der ifølge både forskning og erfaring ofte går igen hos kvinder med stofskifteproblemer: Du får ro, fordybelse og redskaber som yoga, meditation, tapping og refleksion, kombineret med viden om de dybereliggende årsager til stofskifteproblemer.
Læs mere og tilmeld dig her

Jeg håber vi ses!

De bedste sensommerhilsner

Referencer:

1. Nakazawa, D.J. (2016) Childhood disrupted. How your biography becomes your bioloty and how you can heal. Atria Paperback

2. Felitti, V.J et al. (1998). Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to Many of the Leading Causes of Death in Adults. The adverse Childhood Experiences (ACE) study. American Journal of Preventive Medicine, Volume 14, pages 245–258.

3. Dube, S.R. et al. (2009). Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults. Psychosom Med. 2009 Feb;71(2):243-50.

Hvorfor især kvinder får stofskiftesygdom

inger — Tue, 09 Sep 2025 16:49:57 +0000

Vidste du, at helt op til 80 % af alle autoimmune sygdomme rammer kvinder?

Det gælder også stofskiftesygdommene Hashimoto’s og Graves, som udgør ca. 90 % af alle stofskiftesygdomme.

Men hvorfor er det sådan?

Stress, kultur og kvinders rolle

En forklaring kan findes i den måde, kvinder bliver socialiseret på i vores kultur. Fra en tidlig alder lærer mange piger:

At tage hensyn til andres behov før deres egne
At identificere sig med ansvar, pligt og roller
At bære og regulere andres følelser
At sige ja – også når de har lyst til at sige nej

Kort sagt lærer vi at “holde sammen på det hele” – både i familien, på arbejdet og i relationerne.

Det kan se ud som en styrke. Men prisen er høj: en vedvarende indre stress, som over tid kan sætte sig i kroppen og bidrage til udviklingen af stofskiftesygdom.

Gabor Maté og sammenhængen mellem stress og autoimmunitet

Den canadiske læge Dr. Gabor Maté har i mange år peget på, hvordan undertrykkelse af egne behov, overdreven ansvarstagen for pligter og andres velbefindende samt undertrykkelse af følelser kan skabe kronisk stress, der kan føre til fysiske sygdomme.

I denne korte video siger han klart: Når vi altid sætter andre først og tilsidesætter egne behov, skaber vi et indre pres, som kroppen til sidst reagerer på.

Se videoen her (klik på billedet):

Stofskiftepersonligheden og den onde cirkel

I mit arbejde ser jeg det samme mønster hos mange kvinder med stofskifteproblemer. Jeg kalder det stofskiftepersonligheden:

At have for meget fokus på omverdenen
At glemme egne behov
At yde for meget

Disse mønstre minder i høj grad om de psykologiske dynamikker, Maté beskriver, og har en tendens til at skabe en vedvarende, indre stresstilstand. Når kroppen lever i kronisk stress – både på grund af følelsesmæssige overbelastninger og mønstre, der går helt tilbage til barndommen – ændres det indre biologiske miljø, herunder hormonbalance, stofskiftefunktion og immunrespons.

Derfor denne workshop

På min 1-dags workshop arbejder vi med netop denne sammenhæng. Du får både ny viden og praktiske redskaber til at bryde mønstrene og skabe et nyt fundament for balance.

Workshoppen giver dig:

Inspiration til at styrke både dit mentale overskud og din fysiske energi – i hverdagen.

Forstå koblingen mellem stress, epigenetik og stofskifte
Indblik i begrebet “stofskiftepersonligheden”: de mønstre, hvor vi tager for meget ansvar, yder for meget og glemmer os selv.
Konkrete redskaber til at reducere stress og skabe et indre miljø, hvor kroppen kan restituere og helbrede

Tag en dag ud af kalenderen – kun for dig.
En dag med indsigt, øvelser og redskaber, der kan blive et vendepunkt i dit liv.

Hvornår: D. 9. november fra 10-16.30
Hvor: Blikfanget 17, 3460 Birkerød

Reserver din plads her – og tag det første skridt til at frigøre både dig selv og dit stofskifte fra gamle mønstre.

Kærlig hilsen
Inger

PS: Hvis du kun har ét minut i dag, så se videoen med Gabor Maté ovenfor. Hans budskab er enkelt: Når vi tager ansvar for alle andre og undertrykker vores egne behov, gør vi os selv syge. At lære at sætte grænser og sige nej er derfor ikke egoisme – det er sundhedsfremmende.

Fra sød datter til udbrændt voksen – sådan formes stofskiftepersonligheden

inger — Thu, 04 Sep 2025 09:44:11 +0000

Fra sød datter til udbrændt voksen
– sådan formes stofskiftepersonligheden

Jeg er vokset op i en klassisk kernefamilie. Udefra så det fint og trygt ud – men indeni lærte jeg meget tidligt, at jeg måtte klare mig selv. Mine forældre havde travlt og meget at se til, så jeg blev hurtigt den søde datter, som ikke var til besvær.

Jeg gjorde mig umage med at være pligtopfyldende, dygtig og selvstændig. Jeg viste, at jeg kunne klare tingene selv – og at jeg ikke behøvede hjælp.

Det mønster tog jeg med mig ind i voksenlivet. På arbejdet blev jeg kendt som den stærke. Jeg var god til at forudse problemer og planlægge realistisk. Jeg kunne holde overblik, når andre mistede det. Men det betød også, at jeg tog et langt større ansvar, end jeg egentlig var ansat til. Jeg bar byrder, som ikke var mine – og jeg kunne simpelthen ikke lade være.

Udefra så det ud som om, jeg havde styr på det hele. Men indeni sled det mig langsomt ned. Jeg glemte mine egne behov, satte aldrig grænser og sagde ja, selv når jeg burde have sagt nej.

Når personlighedstræk bliver en stressfaktor

Senere forstod jeg, at jeg ikke var alene om det. Mange med stofskifteproblemer deler de samme mønstre. Jeg kalder det for stofskiftepersonligheden:

For lidt fokus på sig selv
For meget fokus på omverdenen
For meget fokus på at yde

Det er en personlighed, der konstant tager ansvar, løser problemer og bærer andres byrder. Men prisen er en kronisk indre stress, som langsomt underminerer helbredet.

Fra stress til gener

I dag ved vi fra epigenetikken, at stress ikke bare føles i kroppen – den sætter spor helt ned på celleplan. Når vi lever med vedvarende indre stress, ændrer det miljøet i vores celler. Gener, der normalt beskytter og styrker os, bliver slukket. Gener, der skaber ubalance og sygdom, bliver tændt.

Det rammer især stofskiftet, som er ekstremt følsomt overfor stress. Symptomer som udmattelse, tågehjerne, vægtforandringer og humørsvingninger er alt for velkendte.

Kort sagt: Når du altid skal være den stærke, den der har styr på alt og aldrig er til besvær – så betaler dit stofskifte prisen.

Den gode nyhed

Jeg måtte selv lære det på den hårde måde. Men i dag ved jeg, at mønstrene kan ændres. Når vi giver slip på pleaser-adfærden, lærer at sætte grænser og begynder at tage vores egne behov alvorligt – så ændrer vi miljøet i kroppen. Og dermed også de epigenetiske signaler til vores gener.

Når du ændrer dit indre miljø, kan du tænde for de gener, der støtter dit helbred – og slukke for dem, der holder dig fast i ubalance.

Derfor inviterer jeg dig

På min 1-dags workshop deler jeg både viden og konkrete redskaber, som hjælper dig til at bryde gamle mønstre og skabe et nyt fundament for dit stofskifte.

Du får:

En letforståelig introduktion til epigenetik – og hvorfor tanker og følelser påvirker dine gener.
Indsigt i, hvordan stofskiftepersonligheden – med ansvar, ja-hat og pleaser-adfærd – skaber kronisk indre stress.
Praktiske øvelser, som hjælper dig til at skabe balance, sætte grænser og aktivere dine selvhelbredende gener.

Tag en dag ud af kalenderen – kun for dig.
En dag med indsigt, øvelser og redskaber, der kan blive et vendepunkt i dit liv.

Hvornår: D. 9. november fra 10-16.30
Hvor: Blikfanget 17, 3460 Birkerød

Reserver din plads her – og tag det første skridt til at frigøre både dig selv og dit stofskifte fra gamle mønstre.

Kærlig hilsen

Inger

Stofskifte SOMMERPAUSE i Sønderjylland

inger — Wed, 26 Jun 2024 08:28:58 +0000

Stofskifte SOMMERPAUSE på Stenbæk kurcenter i Sønderjylland – d. 26. – 28. juli 2024

Her får du livsforandrende læring og inspiration til, hvad du selv kan gøre for at genvinde balancen i dit stofskifte, så du får energien og velværet tilbage.

Vi kommer hele vejen rund om stofskiftet. Du lærer at forstå, hvad den bagvedliggende årsag er til, at du har for højt eller lavt stofskifte, samt lærer at mestre dit stofskifte ved hjælp af veldokumenterede naturlige behandlinger.

Stofskifte SOMMERPAUSEN er for dig, der:

føler dig drænet og træt.
har eller har haft meget stress i dit liv.
husker dårligt og har svært ved at koncentrere dig.
har ondt i muskler og led.
længes efter en hverdag uden humørsvingninger og dårlig søvn.
har prøvet mange ting, men endnu ikke fået styr på dit stofskifte og derfor kæmper med symptomer som ´tåget´ hjerne, vægtproblemer (for lidt eller for meget), ømhed i muskler og led, hårtab mm.
har lyst til – i et trygt rum – at lære effektive teknikker og få ny teoretisk viden.
interesserer dig for at få styr på dit stofskifte ved hjælp af naturlige metoder, som adresserer årsagen til at dit stofskifte er kommet ud af balance.
ønsker at tage ansvar for din egen sundhed og få magten over den tilbage.

Mange oplever, at de ikke bliver hjulpet tilstrækkeligt i det etablerede sundhedssystem. Måske er du en af dem? Du har måske fået at vide, at du bare skal tage dig sammen og at det hele er i dit hoved. Lægerne og/eller endokrinologerne har prøvet at hjælpe dig, men ved ikke hvad de skal stille op. Dine blodprøveresultater ser jo fine ud, så de kan ikke gøre mere for dig. Her lærer du, hvad du selv kan gøre for at genvinde magten over dit helbred.

Stofskifteproblemer er yderst komplekse og løses sjældent af medicin alene. Medicin kan være livsnødvendigt, men er og bliver symptombehandling.

Løsningen er en helhedsbehandling, som tager udgangspunkt i din kost og livsstil og adresserer selve årsagen til, at dit stofskifte er kommet ud af balance. Først når du finder og behandler årsagen(erne) til dit stofskifteproblem, kan du genvinde balancen i både dit stofskifte og din krop.

SOMMERPAUSEN bygger på veldokumenteret viden, som du kan læse mere om i vores bøger: Få styr på dit stofskifte og Balance i Stofskiftet.

Hovedpunkterne i SOMMERPAUSEN er følgende:

Sådan finder du årsagen til dit stofskifteproblem (den hyppigste årsag er autoimmunitet (Hashimotos eller Graves)
Sådan spiser du dig til et bedre stofskifte
Sådan kan kosttilskud hjælpe dit stofskifte tilbage i balance
Sådan styrker du mave/tarm/fordøjelse
Sådan reducerer du din stress (og passer på dine binyrer) (stofskiftemeditation og tapping)
Sådan forbedrer du din søvn og finder den rigtige motionsformføler dig drænet og træt

Forestil dig – hvor dejligt det vil være – når du har fået viden og inspiration, der kan hjælpe dig til:

at reducere eller helt fjerne dine “gamle” stofskiftesymptomer – så som træthed, depression/angst, hårtab, ømme led og muskler
at tabe overflødige kilo
at give dig nye vaner, som vil bevare din sundhed fremover og forebygge især de sygdomme, som hænger sammen med ubalancer i stofskiftet, fx osteoporose, kronisk leddegigt, depression, hjerte- og karsygdomme
at genvinde magten over dit helbred og blive dig selv igen

Dagsstrukturen for de 2 dages SOMMERPAUSE på Stensbæk Kurcenter:

Hver dag er der undervisning, øvelser og gruppearbejde mv. i 2-3 timer om formiddagen og 2-3 timer om eftermiddagen.
Midt på dagen er der en lang frokostpause til f.eks. gåture i den smukke natur, refleksion over undervisningen, samvær med de andre kursister, hvile – eller lige hvad DU har lyst til og brug for.
(Se dagsprogram længere nede i beskrivelsen).

På alle dagene bliver der serveret stofskiftevenlig, lækker økologisk, overvejende vegetarisk og glutenfri sommermad. Herudover frugt, kaffe, te og renset vand ad libitum.

Fredag den 26. juli:
Ankomst og indkvartering fra kl. 16:00 for dem som overnatter på Stensbæk Kurcenter.
Aftensmad: kl.18:00-19:00
Velkomst og foredrag af Inger Mann Forbes: kl. 20:00-21:30

Lørdag den 27. juli:
Morgenmad: kl.8:00-9:00
Undervisning: kl.9:30-12:00.
Frokostpause: kl.12:00-1530
Undervisning: kl.15:30-18:00
Aftensmad: kl.18:00-19:00
Aftenhygge og spørgsmål, evt. ude hvis vejret tillader det: kl.19:30-21:30

Søndag den 28. juli:
Morgensession: kl.7:00-8:00
Morgenmad: 8:15-9:00
Undervisning: kl.9:30-12:00.
Frokostpause: kl.12:00-14:00
Undervisning og handleplan: kl.14:00-16.00
Afsked: kl.16:00-19:30

Pris og praktiske oplysninger:

Alle værelser er indrettet efter Feng Shui principperne, og har alle udsigt ud i naturen. Bad og toilet er på gangen ligesom på de gamle badehoteller. Bad og toilet deles kun af få gæster og der er navneskilt på døren til bad/toilet.

Der er sengelinned, dyner puder. Du bedes selv medbringe håndklæder, også til et evt. bad i den nærliggende å.

Herudover bedes du medbringe 1 notesbog og kuglepen/blyant og et åbent sind. Tøj efter vejrforholdene, og skotøj, som egner sig til gåture i naturen. Herudover må du gerne medbringe indendørs fodtøj eller tykke sokker til den undervisning, som foregår inde i Svanesalen, i Havesalen eller i foredragssalen.

Hvis du ønsker en faktura tilsendt, så bedes du sende en mail til jacob@wholeness.dk, når du har betalt forløbet på Billetto, samt oplyse faktura adresse, navn og CVR nummer, så modtager du en faktura.

Du kan læse meget mere om Stensbæk her: https://www.stensbaek.com/om/

Early bird indtil den 7. juli 2024:

Pris med overnatning i dobbeltværelse med enkeltsenge og fuld forplejning: 3295,- kroner incl. moms.

Pris med overnatning i enkeltværelse og fuld forplejning: 4295,- kroner incl. moms

Pris uden overnatning med fuld forplejning 2795,- kroner incl. moms

Klik her for at tilmelde dig

Normal pris fra den 8. juli 2024:

Pris med overnatning i dobbeltværelse med enkeltsenge og fuld forplejning: 3695,- kroner incl. moms

Pris med overnatning i enkeltværelse og fuld forplejning: 4695,- kroner incl. moms

Pris uden overnatning med fuld forplejning 3295,- kroner incl. moms

Klik her for at tilmelde dig

Jeg glæder mig til nogle spændende og inspirerende dage, hvor der bliver rig lejlighed til at stille spørgsmål, udveksle erfaringer og diskutere en masse stofskifteproblematikker.

En varm sommerhilsen

Lyt til denne podcast om stofskiftet

inger — Wed, 18 Jan 2023 13:27:21 +0000

‘Kvindeliv‘ ved Laura Grubb stiller skarpt på stofskiftet i den seneste podcast-episode. Her taler hun med Inger Forbes om alt det, man selv kan gøre for at få styr på sit stofskifte.

Her får du et link til blogindlægget med episoden: https://www.lauragrubb.dk/blog/77841-stofskiftet-saadan-faar-du-styr-paa-det

God fornøjelse!

Stofskiftedagen – en online workshop om naturlig behandling af stofskiftet

inger — Mon, 26 Dec 2022 20:54:47 +0000

Rigtig godt nytår!

Har du lyst til at bruge det nye år til at få styr på dit stofskifte?
Her får du nytårsrabat på min nyeste online workshop med 6 timers livsforandrende læring. Vi kommer hele vejen rundt om stofskiftet. Du lærer at forstå, hvad den bagvedliggende årsag er til, at du har for højt eller lavt stofskifte. Du lærer at mestre dit stofskifte ved hjælp af veldokumenterede naturlige behandlinger.

Stofskiftedagen er for dig, der:

tager ansvar for din egen sundhed og gerne vil have det maksimale ud af livet
gerne vil lære hvad du selv kan gøre for at genvinde balancen i dit stofskifte
gerne vil forstå din krop og finde årsagen til, at dit stofskifte er kommet ud af balance
har prøvet mange ting, men endnu ikke fået styr på dit stofskifte
føler dig drænet og træt og længes efter energi til livet
husker dårligt og har svært ved at koncentrere dig
gerne vil smide nogle overflødige kilo
længes efter en hverdag uden humørsvingninger og dårlig søvn

Det kan også være, at du er pårørende eller behandler og dermed ønsker at hjælpe andre til at genvinde balancen i deres stofskifte og deres liv.

Mange oplever, at de ikke bliver hjulpet tilstrækkeligt i det etablerede sundhedssystem. Måske er du en af dem. Du har måske fået at vide, at du bare skal tage dig sammen og at det hele er i dit hoved. Lægerne og/eller endokrinologerne har prøvet at hjælpe dig, men ved ikke hvad de skal stille op. Dine blodprøveresultater ser jo fine ud, så de kan ikke gøre mere for dig. Her lærer du, hvad du selv kan gøre for at genvinde magten over dit helbred.

Stofskifteproblemer er yderst komplekse og løses sjældent af medicin alene. Medicin kan være livsnødvendigt, men er og bliver symptombehandling. Løsningen er en helhedsbehandling, som tager udgangspunkt i din kost og livsstil og adresserer selve årsagen til, at dit stofskifte er kommet ud af balance. Først når du finder og behandler årsagen(erne) til dit stofskifteproblem, kan du genvinde balancen i både dit stofskifte og din krop.

Workshoppen bygger på veldokumenteret viden, som du kan læse mere om i bøgerne Få styr på dit stofskifte og Balance i Stofskiftet.

Det siger tidligere deltagere på Stofskiftedagen:Helle Andreassen: Jeg synes det var et super og meget givtigt forløb i workshoppen, med fine, enkle og meget informative plancher. Vil også nævne, at det har motiveret mig.Charlotte Blak Møller: Super godt! Tusind tak for en inspirerende dag i godt selskab.
Godt kursus i øjenhøjde!! Du er god til at formidle og forklare, så alle kan være med. Efter stress gennemgangen står det desværre klart for mig, at der stadig er en del at hente her :-(

Inge Lise Stokkebye: Fantastisk at finde dit engagement og din viden om denne sygdom, som efter alt det jeg har erfaret er nedprioriteret i det officielle sundhedssystem. En motiverende workshop, som har givet mig mod på at gå videre.

Dorthe Friis: Jeg synes, jeg har fået meget ud af workshoppen – selvom at jeg godt vidste meget i forvejen. Jeg har mulighed for selv at handle – at ændre på min “skæbne” om man så må sige.

Lajla Jacobsen: Tak for en god oplevelse. Selvom det er første gang jeg deltager i en online workshop, så tror jeg faktisk, at jeg fik mere ud af det end ved at møde op.

Mette Adelby Henriksen: Rigtig tilfredsstillende og informativt. Dejligt at få bekræftet, at kosten betyder så meget. Man ville jo aldrig sige til en person med sukkersyge, at det ikke kunne svare sig at ændre kosten. Så hvor er det skrækkeligt, at det kan forekomme ved stofskifte sygdomme.

Kirsten Thielsen: Jeg synes, det hele var brugbart. Det var meget tankevækkende med forbindelsen til stress/kronisk stress, og jeg kunne i høj grad genkende mig selv. Det har efterfølgende ført til nogle erkendelser om mig selv, som jeg er nødt til i højere grad at handle på.

Mette Hviid-Hansen: Jeg synes det hele var interessant, men jeg bed særligt mærke i hvor vigtigt det er at jeg holder mig så stressfri som muligt. Jeg har før fået det at vide, men du fik mig til for alvor at forstå hvorfor. Men det vigtigste jeg tog med mig hjem var, at jeg i forbindelse med ændring af kost og andre nye vaner, skal gå langsomt frem. Fordi for store skridt også kan stresse. Det betyder at jeg med mere ro i sindet kan begynde tage de små skridt i den rigtige retning. Og det betyder, at jeg kan prioritere, når det bliver svært/uoverskueligt.

Susanne Leegaard: Rigtig dejligt at der findes en som dig, der har kastet sig over dette emne. Jeg synes vældig godt om din måde at italesætte alle områder af emnet på – også det sårbare. Godt og brugbart at du også peger på dokumentationen bag dine anbefalinger.

Merete Henriksen: Super! Du gør det godt. Du ved, hvad du du snakker om, og det er det vigtigste.

Hovedpunkterne på dagen er følgende:

Forstå dit stofskifte og betydningen af de forskellige stofskiftetal
Sådan finder du årsagen til dit stofskifteproblem (den hyppigste årsag er autoimmunitet (Hashimotos eller Graves))
Derfor er stress så ødelæggende for stofskiftet og sådan tackler du både fysisk og psykisk stress (bl.a. stofskiftemeditation og -tapping)
Guidelines til den rigtige stofskiftekost: Sådan spiser du dig til et bedre stofskifte
Kosttilskud som kan hjælpe dit høje eller lave stofskifte tilbage i balance. Du lærer også om kosttilskud, som kan hjælpe i forbindelse med søvn, fordøjelse, autoimmunitet og stress.
Sådan forbedrer du din søvn og finder den rigtige motionsform

Det vil være en blanding af teori og praksis. Workshoppen er opdelt i 5 videoer med en samlet varighed på ca. 6 timer.

Forestil dig – hvor dejligt det vil være – når du har fået viden og inspiration, der kan hjælpe dig til:

at reducere eller helt fjerne dine “gamle” stofskiftesymptomer – så som træthed, depression/angst, hårtab, ømme led og muskler
at tabe overflødige kilo
at give dig nye vaner, som vil bevare din sundhed fremover og forebygge især de sygdomme, som hænger sammen med ubalancer i stofskiftet, fx osteoporose, kronisk leddegigt, depression, hjerte- og karsygdomme
at genvinde magten over dit helbred

Sådan foregår det:

Du kan sidde i hjemme i din sofa og skal ikke tænke på transport eller om du har uglet hår. Du får det hele til øjeblikkelig download og får således direkte adgang til det materiale, som hører til kurset. I løbet af et par timer har du fået du overblikket over kurset og kan gå i gang med det samme. Materialet er dit for evigt, så tag den bare med ro og brug al den tid, du har behov for.

HVOR MEGET?

Din investering er 599 kr. Lige nu er prisen kun 299 kr, når du bruger rabatkoden NYTÅR.

JA TAK! JEG VIL GERNE KØBE STOFSKIFTEDAGEN TIL ØJEBLIKKELIG DOWNLOAD

En varm nytårshilsen

Kan denne diæt fjerne stofskiftesymptomer på bare 4 uger?

inger — Wed, 27 Jul 2022 12:29:25 +0000

Prøv dette! – 4 uger kan ændre dit liv

Gennem mine mange års arbejde med at hjælpe mennesker med stofskiftesygdom, har jeg igen og igen erfaret, at kosten har en afgørende indflydelse, og at dette er meget udpræget i forbindelse med de autoimmune stofskiftesygdomme (Hashimotos og Graves), som udgør ca. 90 % af alle stofskiftesygdomme.

Det er muligt at få det markant bedre ved at ændre sin kost. Og det tager kun 4 uger at finde ud af, om det også kan ske for dig.
Er det forsøget værd?

Her er hvad andre har oplevet…

Merete Henriksen fortæller:
30. oktober startede jeg på elimineringsdiæten, og woow en forskel på mit liv. Efter 4 dage smed jeg støttestrømperne, som jeg ellers ikke kunne undvære overhovedet, det var den første sejr. 6. og 7. dag stoppede jeg med den smertestillende medicin, fik 2 slags. Første uge tabte jeg 3,6 kg, og der er jo ingen tvivl om, at det var væske det meste. Og fik mindre og mindre ondt i maven. Derefter gik det slag i slag, hovedpinen og kvælningsfornemmelserne forsvandt hurtigt, min hud blev flot igen, den har ellers lignet et stykke sandpapir i flere år. Den dårlige mave blev meget meget bedre. Fra at være på toilettet 5-7 gange om dagen, er det blevet til 1-2 gange om dagen. Det er jo helt kanon. I dag er det 4 uger siden jeg startede diæten. Jeg har holdt diæten 110% og har i alt tabt 7 kg på de 4 uger. Det har ikke været svært at fælge diæten, selv om nogen af måltiderne ikke hører til mine livretter. Men jeg har artigt spist, hvad der er foreslået i kostplanen. Håber min historie kan være inspiration til, at andre kommer i gang med diæten.

Jakob Mortensen Stoltenberg fortæller:
Efter tre uger på eliminationsdiæten begyndte jeg at se og mærke store forbedringer. Min hud blev markant pænere. Det største fremskridt skete i mit energi-niveau. Dag efter dag har jeg kunnet mærke, hvordan jeg får mere energi og overskud.

Eva Primdahl fortæller:
Jeg har nu været i gang med diæten i 9 dage, og må sige det går virkelig over alt forventning. Jeg havde de første 5 – 6 dage mine udfordringer nogle timer på dagen, stære mavesmerter, virkelig ondt i led og muskler og med mellemrum en hovedpine der ville noget. Kendetegnende for det meste var at det afløste hinanden og typisk kun varede nogle timer af gangen, så det var til at ha med at gøre. FOR til gengæld fik jeg meget hurtig energi, og klarhed i hovedet. Jeg var høj på energi hele weekenden. Kan ikke huske hvornår jeg sidst har prøvet det ???? PS: Jeg har forøvrigt smidt 3 kg de første 9 dage – dejlig bieffekt!

Hvad er det for en diæt, der kan have så stor effekt på stofskiftet?

Immunologen Sarah Ballantyne har kortlagt hvilke fødevarer, der er potentielt problematiske for mennesker med autoimmun sygdom. Så kort sagt, så handler det om at fjerne disse fødevarer i 4 uger. Hvis du får du det bedre efter disse 4 uger (og det gør mere end 80%), så ved du, at en eller flere af disse fødevarer er medvirkende til dit stofskifteproblem og til de symptomer, som ødelægger din livskvalitet. Det er veldokumenteret og beskrevet lige her.

Via diæten kan du således på en systematisk måde finde frem til, hvilke fødevarer du skal eliminere i din fremtidige kost. Diæten tager udgangspunkt i den såkaldte autoimmune palæokost (kaldet AIP) og de fødevarer, som elimineres i denne diæt, er ifølge videnskabelige studier de mest skadelige i forhold til at skabe utæthed i tarmen og fremkalde reaktioner i immunforsvaret. Det er dog sjældent, at alle disse fødevarer giver problemer for den enkelte. Ved at gennemføre eliminationsdiæten finder du ud af, hvilke af disse fødevarer der er problematiske for dig, og som dermed forhindrer dig i at blive rask. På denne måde kan en eliminationsdiæt hjælpe dig med at finde frem til den kost, som er den helt rigtig for dig – det er det jeg kalder Din personlige stofskiftekost.

Elimineringsdiæten er således et fantastisk selvhelbredende værktøj, som jeg ville ønske at alle kender til.

Vi har gjort det nemt for dig!

Vi har lavet en køreplan for dig. Online kurset Find din personlige stofskiftekost er lige til at gå til og sikrer, at du finder frem til den kost, som er den rigtige for dig.

Kurset indeholder kostplaner og opskrifter til 4 uger og er baseret på den såkaldte autoimmune palæokost (AIP). Ved at gennemføre kurset kan du således reducere eller helt fjerne dine symptomer og igen få energien og velværet tilbage – samtidig med at du finder frem til din personlige kost = den kost, som du med fordel kan spise på længere sigt. Der er nemlig ikke en kost, som er ideel for os alle - no one-size-fits-all. Du kan læse mere om kurset her

Lige nu kan du købe kurset til halv pris. For at få rabatten skal du skrive SOMMER50 i feltet for rabatkoden.

Ja tak! - giv mig kurset med 50 % rabat til øjeblikkelig download